秋末冬初，气候多变，从湿热、干燥进入寒凉，加之夏季体力精力消耗较大，以致不少呼吸系统疾病的患者体质下降，容易发病或加重。中医认为肺为娇脏，这一季节人们多会受到风邪、寒邪以及燥邪的侵袭，从而致病。日常生活中，我们为何会感染呼吸道疾病？秋冬时节该预防哪些呼吸道疾病？记者邀请江苏省中医院呼吸与危重症医学科主任周贤梅教授为大家普及秋冬季如何呵护呼吸道健康。

周贤梅主任分析，秋冬季，气候干燥寒冷，开窗通风时间减少，易造成室内空气不流通，致病菌容易传播；加之户外活动的时间减少，身体免疫力相对下降，容易诱发或加重呼吸道疾病。此外，秋冬季节交替，昼夜温差大，呼吸道黏膜屏障功能也会大受影响，加重了感染的风险。中医认为，秋冬季节阳气收敛，万物闭藏，肺主呼吸，外合皮毛，气候寒凉，首先伤肺。

秋冬季哪些呼吸道疾病容易高发？

周贤梅主任介绍， 1、上呼吸道感染：是指声门以上呼吸道的感染，包括鼻腔和鼻窦、咽和喉、咽鼓管和中耳。大多呈急性起病，少数可演变成慢性。老年人由于呼吸系统局部功能及全身免疫力下降，易患上呼吸道感染，还会因此而并发急性支气管炎、肺炎；原有肺部疾病患者，还会因为上呼吸道感染诱发肺部疾病急性加重；对于有肺外基础疾病的患者来说，有的因一个上呼吸道感染致原发病加重，甚至危及生命。

2、肺炎：肺炎是由细菌、真菌、非典型病原菌、病毒等引起的肺部炎症。老年人群中的发病率达0.5%-15%，明显高于年轻人，且一旦发生，出现病情恶化的几率也明显高于年轻人。大部分老年肺炎患者缺乏明显呼吸系统症状，有症状者仅占35％左右，容易因症状不明显而贻误诊治。如诊断治疗不及时，病情进展快，易发展为重症肺炎，死亡率高。因此，老年人一旦出现不适症状，应及早去医院明确诊断，合理治疗。

3、慢性阻塞性肺疾病：这是危害老年人健康的一种严重的常见病、多发病。寒冷的空气、呼吸道的感染均会导致疾病的加重，若不能及时诊断和治疗，会加重疾病恶化的风险，出现呼吸衰竭，危及生命。

4、支气管哮喘：支气管哮喘是一种常见的慢性气道炎症性疾病，表现为气道高反应性和气流受限，发作时常常出现胸闷、咳嗽、喘息、气短等症状。冷空气及呼吸道感染通常为支气管哮喘发作的诱因，故在秋冬季节也是疾病的高发期。

怎样预防呼吸系统疾病?

周贤梅主任介绍，1、中医调理，未病先防。医生根据患者全身情况进行辨证论治，理法方药调理，也可进行中药特色疗法，如针灸、穴位贴敷等，从而增强自身抵抗力，达到“正气存内，邪不可干”。

2、若处于疾病稳定期，近期也没有新近感染，可以进行流感疫苗、肺炎疫苗等注射，增强机体免疫力，最大程度的预防呼吸道感染。

3、空气流通，防止污染。吸烟者禁止吸烟，不吸烟者避烟。居室内尽量避免油烟、煤烟和粉尘的污染，且要定时通风换气，每次通风时间不宜过长，以30分钟为宜，温度、湿度应适当，这是减少呼吸道疾病发生的措施之一。

4、饮食规律，营养搭配合理：冬季寒冷，机体消耗也增加，需保持热量、蛋白的摄入量。对于特殊人群，尤其是老年患者，应鼓励少量多餐，选择高热量、高蛋白、高维生素、低脂肪、清淡易消化的食物。呼吸系统疾病易发人群平时膳食包括瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、大豆及豆制品，其中吃鱼最好，因鱼之肉是肉食中最好一种，其肉质细嫩，比畜肉、禽肉更易消化吸收，同时鱼肉中脂肪含量低，对防治心脑血管疾病更为妥当，常吃鱼还有健脑作用；如果吃肉，则与豆类搭配较好，因为豆制品中含有大量卵磷脂，对修复损伤的细胞组织有重要作用。

5、家庭氧疗：氧疗可纠正缺氧和防止因缺氧所致的心、肺及全身各脏器功能的损害，特别是对慢性阻塞性肺疾病的老人可改善缺氧状况，提高老人的日常活动能力，改善生活质量。根据病情确定每日氧疗时间及吸氧浓度，如慢阻肺病的患者有低氧血症，每天最好吸氧在15个小时以上，1-3升/分低流量吸氧就可以了。

6、适当增加运动：适当的增加针对呼吸的运动，可以改善肺功能：如呼吸操、八段锦、太极拳等。体力状况允许，气候适宜，也可以户外运动，活动强度因病而异。规律的有氧运动能改善心肺功能和耐力，有助于减少肌肉的氧耗并促进心理健康。步行是一种简单、方便的运动，运动量以停止运动后5分钟心跳可恢复到原来水平为佳。开始步行时间宜短些，逐步增加距离，调整速度，每周不少于3次，每次30分钟。体质好的年轻人可加强耐寒锻炼。坚持用冷水洗脸、擦四肢，乃至全身；上午到空气清新的地方做深呼吸，并进行适当的体育活动，这样可使支气管黏膜逐步适应寒冷空气的刺激，同时可提高身体素质，增强抗病能力。

为了方便患者咨询调理，呼吸与危重症医学科将举办“护肺”调理周活动，具体安排如下：

1、10月28日-11月2日上午

地点：门诊一楼大厅

内容：呼吸系统疾病调理专家咨询

专家：

10.28（周一）：周贤梅，魏瑜，陆晓旻，赵俊

10.29（周二）：王谦，王德钧，吕晓静，陆晓旻

10.30（周三）：王谦，魏瑜，杨继兵

10.31（周四）：吕晓静，陈石，王德钧，徐杰，何海浪

11.01（周五）：周贤梅，杨继兵，何海浪

10.02（周六）：魏瑜，陆晓旻，杨继兵，徐杰，王德钧

2、10月28日-11月2日上午

地点：门诊一楼大厅

内容：免费中医特色技术治疗、肺功能和血氧饱和度测定

通讯员 冯瑶 扬子晚报/紫牛新闻记者 于丹丹

图 视觉中国

校对 王菲